コラーゲンの効果と効能
体に吸収されにくい？
コラーゲンは、とても分子が大きいタンパク質なので、 そのままではなかなか体に吸収されにくい性質を持っています。
コラーゲンを摂取してアンチエイジングに役立てたり美肌効果を期待する場合は、 より効率良くコラーゲンが吸収できるような工夫が欠かせません。
食べ物やサプリメント、ドリンクなどからコラーゲンを摂る場合は、 寝る前がお勧めです。
日中活動している最中にコラーゲンを摂っても、 運動することで消費されたコラーゲンを補給するのに使われてしまうからです。
コラーゲンは、ビタミンCと一緒に摂取すると吸収率が良くなります。
補助食品でコラーゲンを摂る時は、アセロラドリンクやレモンジュースを 飲んだり果物を食べるといった工夫をすると良いでしょう。
ビタミンC配合のコラーゲンドリンクなら、 単品でコラーゲンとビタミンCが手軽に摂取できるので手間要らずですね。
もう一つ忘れてはいけないのが、 体に吸収されやすい形のコラーゲンを選ぶことです。
分子化学の発達によって実現された低分子化技術によって、 分子量の小さなコラーゲンを原料とする健康補助食品が登場しています。
コラーゲンは体内でいったんアミノ酸に分解されて、 いろんな種類のあるタンパク質の中で不足しているタンパク質から合成を始めます。
つまり、いくらコラーゲンを摂っても、 三大栄養素の一つであるタンパク質を食べ物からしっかり摂っていなければ、 コラーゲンが本来の働きをすることができないのです。
このようなちょっとした気づかいをするだけで、 コラーゲンの吸収をアップさせることができるなんて嬉しいですね。
コラーゲンを健康や美容に役立てようとしている人は、 できることから試してみませんか。