コエンザイムQ10の効果と効能
体内で生産
コエンザイムQ10は、人間が生きていくために必要なエネルギーを生み出す アデノシン三リン酸(ATP)の生成に欠かせない栄養素で、 体内で生産することができます。
筋肉を動かす、呼吸をする心臓が鼓動するなど生命を維持するために 必要な生理作用を維持するためのエネルギーは、ATPが生みだしているのです。
さらに、細胞レベルで体を活性化する働きがあるので 美容医学の方面からも注目を集めています。
コエンザイムQ10を体内で生産する能力は、 ちょうど20歳頃にピークを迎えます。
つまり体がアデノシン三リン酸を作る能力は、 20歳頃から徐々に低くなっていくのです。
20歳前後に大活躍したスポーツ選手が、 その数年後にはぱっとした成績を残せずに引退するというニュースを良く見かけますね。
スポーツ選手の筋肉の活動を支えるのもアデノシン三リン酸が生み出す パワーのおかげですから、良い成績を維持するためにコエンザイムQ10を 意識して摂るスポーツ選手も少なくありません。
幸い、コエンザイムQ10は青魚や牛肉など様々な食品に含まれています。
コエンザイムQ10不足による体力の低下を防ぐには、 食品やサプリメントでコエンザイムQ10を補給する習慣を付けるといいですね。
40歳を過ぎた頃からは、コエンザイムQ10を体内で生成する能力が急激に低下するので、 積極的にコエンザイムQ10の補給をするべき時期に突入します。
年齢的にも、生活習慣病や加齢による肌のダメージなどを 心配しなければならない時期なので、 抗酸化作用のあるコエンザイムQ10を摂ることが老化防止に役立ちます。